1、搜集信息：科学可靠的疾病知识和资讯，会给你很多帮助，让你认清疾病，增强抗癌信心。
2、多多沟通：多和医生沟通，有助于快速了解疾病以及身体状况。
3、忙碌起来：不论是学习疾病知识，还是参与社交活动，或是听音乐、做手工艺、阅读等，都可以帮助我们平静心情。
03恐惧和焦虑大多数对于淋巴瘤的恐惧，是源于认知不清、谣言或错误信息。但当患者了解事实，知道会发生什么的时候，恐惧情绪通常会大大减轻。一些研究表明，那些对自己的疾病和治疗了如指掌的人，对治疗的依从性更好，能更快地从癌症中恢复过来。04悲伤和失落淋巴瘤还可能给您带来多种失落感，例如：会感到自己失去了以前的生活；不得不重新考虑自己的各种计划，并为此感到悲伤；会担心自己的生命变得更加短暂，这些失落感都是某种形式的悲痛，可以触发过去曾经有过的失落感。患病时感到情绪低落和悲伤是很正常的事情，但需要及时“振作起来”，情绪只是一种状态，完全可以通过锻炼或者做自己喜欢的事情等来缓解。锻炼能使身体产生提升情绪的内啡肽，帮助你赶走担心；做喜欢的事情，从中找到的乐趣，将会帮助你放松心情。05内疚和自责很多病患会感到内疚，一些老年患者可能会责怪自己是家庭的负担。或者，你可能会羡慕别人的身体健康，并为此感到羞耻。一些患者可能会责怪自己之前不健康的生活方式（例如过度的抽烟、饮酒和熬夜等）。那么，出现了内疚感，该如何应对呢？1、寻求真相：如果是对自己患癌的原因自责内疚，可以向医生咨询，找到病因，并作出积极的改变。2、多做对比：当子女小的时候，我们也是这么不怕劳累地照顾子女。作为亲人，子女对自己的照顾也是一样的心情，换位思考，将会释怀很多事情。06孤单淋巴瘤患者常常感到孤独，甚至远离他人，原因很可能是：医院和应对病情，没有太多的时间联络老朋友；
即使和大家在一起，心里依然没有融入感，认为没有人理解自己经历的事。
此时，来自病友的支持就很重要，只有相同经历的人才最能理解你的经历和感受。可以选多参加线上、线下的病友支持活动，加入互助