所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。对于淋巴瘤患者来说，在冬季应奉行“养藏之道”，重视调养、护理，同时也应进行适量运动。
著名运动医学专家范阿肯教授研究指出：长期坚持有氧运动的人比不经常运动者，罹患癌症的几率减少90%。研究表明，在喜爱运动的人群中，癌症的发病率较低。《国际防癌守则15条》也建议人们要“经常性适度运动”。运动为何能防癌?
运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧气。研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过气体交换，可加速将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率。图片来源：摄图网运动会加快骨髓生成白血球的速度，使白血球数目增多，增加吞噬癌细胞的能力。运动能使人感到愉悦，改善人的情绪，消除烦恼及压力，增进免疫功能，癌症是免疫功能失败的产物。适当运动可以进一步降低淋巴瘤患者的复发率和死亡率，提高患者的生存率和生存质量，但须谨记以下几点注意事项，以免意外发生。01运动前咨询在参加户外运动之前，请医生较全面地检查一次身体，做到充分了解自己。另外，如遇到体温升高，病情复发，某些部位有出血倾向，白细胞低于正常值等情况时，最好停止运动，立即就医。02运动方式的选择注意选择安全的方式，不做攀岩、踢足球、跳高、高空运动等剧烈与有危险的运动。康复早期，身体比较虚弱，建议采用静、慢、放松的运动，如散步、慢走、八段锦、太极拳等；康复中期，体力较好，建议采用一定强度的方式，如慢跑、太极拳、五禽戏等；康复晚期，体力恢复正常，建议采用慢跑、乒乓球、健身舞等。03运动中如何调整在参加户外运动过程中，要善于自我观察，防止出现不良反应，并定期复查身体，以便调整锻炼方法。04运动时段选择早晨日出后运动：人少车少，空气新鲜，同时体内的生物节律也适合运动；饭后运动：不能剧烈，只适宜散步，可促进消化；睡前散步：用温水洗足有利于睡眠。05运动的强度应以体力适应为度，一般开始时不宜太累，以微微出汗为度，大汗淋漓伤身体，以后可逐步增加时间和距离，千万不可太累。06运动的量在保证运动度的同时，刚开始活动一次十几分钟，逐渐适应后，增加到半小时左右为宜，完全康复后，可延长活动时间，但不宜超过一个小时。07地点选择可根据病情选择，轻者可到室外，重者以室内为宜，室外活动可选择花园、公园、绿地等空气新鲜而又安静的场所，室内活动必须保持室内空气新鲜，经常开窗透气，室内温度要适宜。
08注意事项如果运动中出现头晕、心悸、恶心、呕吐、疼痛等症状，要立即原地休息，然后去看医生，如果运动方式不正确，咨询后要用正确的方式方法继续运动，否则，暂停运动，修整后再做计划。
图片来源：pixabay
除了适度锻炼，定期复查，饮食营养均衡及良好的心态，对于淋巴瘤患者后期治疗也起着十分关键的作用。
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